Desayunos

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Nutrióloga Laura Romero

Sándwich de surimi

Ingredientes: 2 rebanadas de pan de caja 2/3 barra de surimi en tiras delgada. 1/2 zanahoria en tiras delgadas. 1/2 taza de col morada...

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Nutrióloga Laura Romero

Tapa de melón con queso

Ingredientes: 2 rebanadas de pan tostado. 6 cucharadas de queso cottage. 1 taza de melón en cubos. 1 cucharadita de miel de abeja. 1/4...

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Nutrióloga Laura Romero

Huevos fritos en forma de flor.

Ingredientes: 3 huevos grandes. 1 pimiento rojo. 1 pimiento verde. 1 pimiento amarillo. 2 cucharaditas de aceite de canola, girasol o...

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Nutrióloga Laura Romero

Hot cakes de avena.

Ingredientes: 1 taza de avena. 180 ml de leche light. 2 claras de huevo. 1/2 cucharadita de chía. 1/2 cucharadita de canela en polvo...

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Nutrióloga Laura Romero

Pan Francés

Ingredientes: 2 huevos. 80 ml de leche light. 1 cucharada de extracto de vainilla. 1 cucharada de canela molida sin azúcar 1 cucharadita...

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Nutrióloga Laura Romero

Sándwich de atún estilo mediterráneo

Ingredientes: 2 rebanadas de pan cero cero. 1 bolsa de atún en agua. 2 hojas de lechuga italiana. 1/4 de pepino en cubos. 3 aceitunas...

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Nutrióloga Laura Romero

Hot cakes sin harina

Ingredientes: 1 pieza de huevo. 1 pieza de plátano. 1 cucharada de canela molida sin azúcar. 1 cucharada de extracto de vainilla. 1...

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Nutrióloga Laura Romero

Quesadillas de Flor de Jamaica

Ingredientes: 1 taza de flor de Jamaica. 4 tazas de agua. 2 cucharadas de aceite de canola, aguacate o girasol.. 1 taza de de cebolla...

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